Terapia para TDAH

O que é TDAH?

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico que afeta a capacidade de uma pessoa de prestar atenção, controlar impulsos e regular sua atividade. Pessoas com TDAH podem parecer desorganizadas, impulsivas e ter dificuldades em manter o foco em tarefas longas ou complexas.

É uma condição geralmente diagnosticada na infância e que por muito tempo ficou associada apenas com essa fase da vida. Mas o assunto tem ganhado cada vez mais publicidade e a sociedade tem se conscientizado de que muitas pessoas continuam a viver com o TDAH na vida adulta, enfrentando desafios que podem impactar sua produtividade, relacionamentos e bem-estar emocional.

Neste artigo, vamos explorar como o TDAH se manifesta em jovens e adultos, e como a terapia pode ajudar a gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Sinais e sintomas do TDAH em jovens e adultos

Os sintomas do TDAH podem ser diferentes em adultos em comparação com crianças, mas os desafios permanecem. Veja alguns sinais e sintomas comuns em jovens e adultos:

Inter pessoais: As dificuldades de manter uma comunicação clara ou de lembrar compromissos podem afetar relacionamentos pessoais e profissionais, causando mal-entendidos e frustrações com amigos, colegas de trabalho e familiares.

Emocionais: A dificuldade em controlar as emoções, como frustração e impaciência, pode ser um sintoma importante. Muitas pessoas com TDAH têm uma tendência a se sentir sobrecarregadas facilmente e a reagir impulsivamente a situações emocionais.

Comportamentais: A procrastinação e a dificuldade de cumprir prazos são comuns. O indivíduo pode ter dificuldade em iniciar ou concluir tarefas e frequentemente se distrair com estímulos externos ou pensamentos dispersos. A desorganização e a falta de planejamento também são características do TDAH.

Cognitivos: O foco é frequentemente uma das áreas mais afetadas. A pessoa com TDAH pode ter dificuldade em se concentrar por longos períodos em uma única tarefa, especialmente se for algo monótono ou que requeira atenção constante. Isso pode levar a problemas no trabalho ou nos estudos.

Sociais: Por conta das dificuldades de concentração, gerenciamento de tempo e da dificuldade de sustentar projetos de longo prazo, é comum que pessoas com TDAH tenham dificuldade de terminar cursos, faculdades, de construir uma carreira profissional duradoura. Além disso, podem ter dificuldade de regular as finanças, muitas vezes acumulando dívidas; podem ter maior tendência abuso de substâncias; podem se envolver mais frequentemente em batidas e acidentes de carro, entre outros.

Como é realizada a terapia para TDAH em jovens e adultos?

Embora o TDAH seja um transtorno crônico, ele pode ser gerido com sucesso com a ajuda de um psicólogo, especialmente com a abordagem comportamental. A terapia ajuda a identificar os padrões de pensamento e comportamento que dificultam a vida diária e a implementar estratégias práticas para lidar com os sintomas.

Veja como a terapia pode ser útil:

• Gestão do tempo e organização: Muitas pessoas com TDAH têm dificuldades em manter uma rotina estruturada. A terapia pode ajudar a estabelecer estratégias de organização e a melhorar a gestão do tempo, como o uso de listas, lembretes e divisão de tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis.
  
• Modificação de comportamentos impulsivos: O TDAH está frequentemente associado à impulsividade. Isso pode se manifestar em decisões precipitadas ou dificuldades em pensar antes de agir. A terapia ajudará a desenvolver uma maior consciência dos impulsos e ensinará maneiras de controlá-los, criando respostas mais adaptativas.
  
• Desenvolvimento de estratégias de enfrentamento: A ansiedade e a frustração são comuns entre os adultos com TDAH. O psicólogo pode ajudar a desenvolver habilidades para lidar com essas emoções, proporcionando ferramentas para enfrentar desafios com mais confiança.
  
• Reestruturação cognitiva: Muitas vezes, os adultos com TDAH carregam consigo pensamentos negativos, como a sensação de incapacidade ou a ideia de que nunca conseguirão se organizar. A terapia pode ajudar a identificar e modificar esses padrões de pensamento disfuncionais, promovendo uma visão mais positiva e prática sobre as próprias capacidades.
  
• Melhoria nas relações interpessoais: A terapia também pode focar no fortalecimento das habilidades de comunicação e na resolução de conflitos, ajudando a melhorar a dinâmica nos relacionamentos pessoais e profissionais.

Conclusão

O TDAH não é algo que você precisa enfrentar sozinho. Embora o transtorno tenha um impacto significativo na vida de muitas pessoas, a boa notícia é que é possível gerenciar os sintomas e melhorar a qualidade de vida com o auxílio da terapia. Com o apoio de um psicólogo comportamental, você pode aprender a organizar sua rotina, lidar com a impulsividade e melhorar sua capacidade de se concentrar e gerenciar emoções.

Se você está se sentindo sobrecarregado pelos desafios do TDAH, a terapia pode ser o primeiro passo para retomar o controle da sua vida e lidar de forma mais eficaz com os sintomas. Lembre-se, com o suporte certo, é possível criar estratégias práticas que te ajudem a viver de forma mais equilibrada e produtiva.

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